Kaygı ve anksiyete kavramları günlük hayatta birbirinin yerine kullanılabiliyor. Ancak psikoloji açısından aralarında önemli farklar bulunur.
Kaygı, aslında bizi tehlikelere karşı hazırlayan, koruyucu bir duygudur. Örneğin sınav öncesi yaşadığımız kaygı, bizi motive eder.
Anksiyete ise bu duygunun kronikleşmiş hâlidir. Nedeni belirsiz, süreğen bir endişe ve huzursuzluk hâli olarak tanımlanır.
Anksiyete bozuklukları genellikle:
- Sürekli endişe hâli,
- Kas gerginliği,
- Uyku problemleri,
- Kalp çarpıntısı gibi fiziksel belirtilerle kendini gösterir.
Bu durumun profesyonel bir destekle ele alınması gerekir.
Terapi süreciyle kişi hem düşüncelerini düzenlemeyi hem de bedensel tepkilerini kontrol etmeyi öğrenir.
Unutmayın, kaygı hissetmek sizi zayıf yapmaz; bu, insan olmanın doğal bir parçasıdır. Önemli olan, onun sizi yönetmesine izin vermemektir. 🌿