Psikoloji Dünyasına Kısa Yolculuklar
Zihninizin koridorlarında dolaşırken anlam arayışınıza eşlik edecek bir ses.
İlgi Alanınıza Göre Keşfedin
"Hayır" Diyememenin Bedeli: Tükenmişlikten Öz Şefkate Giden Yol
Sürekli başkalarını memnun etmeye çalışıp kendi ihtiyaçlarınızı ertelediğinizde, tükenmişlik kaçınılmaz olur. Sınır koymanın neden bir lüks değil zihinsel sağlık için bir zorunluluk olduğunu keşfedin.
"Beni Dinlemiyorsun!" - İlişkilerde Sağlıklı İletişim Kurmanın 3 Altın Kuralı
Partnerinizle, ailenizle veya arkadaşlarınızla olan iletişiminizde sıkışmış mı hissediyorsunuz? Sağlıklı iletişimin temelini oluşturan 3 kuralı keşfedin.
Kaygıyla Başa Çıkmak İçin Bilimsel Temelli 5 Nefes ve Topraklanma Egzersizi
Günlük kaygıyı yönetmek imkansız değil. Bu yazıda, sinir sisteminizi anında sakinleştirecek 5 basit nefes ve 5 duyu (topraklanma) tekniğini bulacaksınız.
Kaygı mı, Anksiyete mi? Aralarındaki Farkı Anlamak
Kaygı ve anksiyete kavramları sıklıkla karıştırılır. Oysa biri geçici bir duygu, diğeri ise yaşam kalitesini etkileyen bir durumdur. Bu yazıda farklarını sade bir dille açıklıyorum.