Blog & İçerikler

Psikoloji Dünyasına Kısa Yolculuklar

Zihninizin koridorlarında dolaşırken anlam arayışınıza eşlik edecek bir ses.

Kategoriler

İlgi Alanınıza Göre Keşfedin

Kişisel Gelişim

Stres Yönetimi

Güncel Yazılar

Gözleri kapalı sakin bir şekilde nefes egzersizi yapan ve kaygıyla başa çıkan bir kişi.

2 Kas 2025

5 dk

MindfulnessKaygı

Kaygıyla Başa Çıkmak İçin Bilimsel Temelli 5 Nefes ve Topraklanma Egzersizi

Günlük kaygıyı yönetmek imkansız değil. Bu yazıda, sinir sisteminizi anında sakinleştirecek 5 basit nefes ve 5 duyu (topraklanma) tekniğini bulacaksınız.