Sürekli başkalarını memnun etmeye çalışıp kendi ihtiyaçlarınızı ertelediğinizde, tükenmişlik kaçınılmaz olur. Sınır koymanın neden bir lüks değil zihinsel sağlık için bir zorunluluk olduğunu keşfedin.

Devamını Oku

Gözleri kapalı sakin bir şekilde nefes egzersizi yapan ve kaygıyla başa çıkan bir kişi.

2 Kas 2025

5 dk

MindfulnessKaygı

Kaygıyla Başa Çıkmak İçin Bilimsel Temelli 5 Nefes ve Topraklanma Egzersizi

Günlük kaygıyı yönetmek imkansız değil. Bu yazıda, sinir sisteminizi anında sakinleştirecek 5 basit nefes ve 5 duyu (topraklanma) tekniğini bulacaksınız.

Devamını Oku